Qui

Tout groupe de personnes ou personnes seules

Source et inspirations

Inspiré de stages de danse avec Angela Rabaglio

Où

Dans une salle de travail, à l’extérieur, chez soi

Durée

Libre

Descriptif de l’exercice

Cet exercice est une manière de poser un regard sur notre état physique avant de se mettre au travail.

• Prendre une position confortable : debout, assis ou couché
• Peut se faire les yeux fermés, mi-clos ou ouverts
• Prendre quelques respirations et essayer de s’ancrer dans le ici et maintenant. Porter une attention particulière et scanner son corps, une partie après l’autre en commençant par les pieds pour remonter jusqu’au sommet du crâne. 
• Le but de l’exercice est de prendre conscience des endroits de gênes, de tensions, de la répartition du poids de son corps etc. De s’accorder un temps d’introspection et d’écoute avant la mise en route pour une activité.