Qui

Tout groupe de personnes ou personnes seules 

Source et inspirations

Cet exercice a été créé dans le cadre d’une recherche menée avec Mariam Faquir à L’L-chercher en arts vivants (Bruxelles)

Où

Chez soi, dans la rue, dans une salle de travail

Durée

5 minutes

Descriptif de l’exercice

Choisir son lieu, là où l’on se sent bien. Si l’exercice est pratiqué le matin au réveil, tout endroit familier peut correspondre. Prendre le temps d’évaluer ses sensations et se dire pour soi, au moment de l’exercice, ses envies et ses besoins. Tout en commençant à bouger (s’étirer, se réveiller, se réchauffer, se mettre en mouvement, marcher…) nommer d’une part les envies et d’autre part les besoins à voix haute (pour soi) et faire des actions qui viennent répondre d’une manière ou d’une autre à la verbalisation de ses envies et besoins. Parfois, les besoins et les envies s’opposent ? Comment les concilier ? Quels choix opérer ? Une fois l’exercice terminé, on peut simplement faire le constat, sans jugement, de son état du jour et commencer sa journée. Le simple fait de constater et d’avoir nommé, éveille chez moi une microscopique vigilance.