Shake Shake Shake
Qui
Tout groupe de personnes ou personnes seules
Source et inspirations
Inspiré d’un exercice développé avec Emile Pineault dans le cadre de la création d’Homonolith
Où
Dans une salle de travail, à l’extérieur, chez soi
Durée
Libre
Descriptif de l’exercice
Cet exercice est un outil de mise en route, pour aider à faire monter l’énergie, détendre certaines tensions et atteindre un certain ancrage.
- Prendre une position debout
- Peut se faire les yeux fermés, mi-clos ou ouverts
- Prendre quelques respirations et essayer de s’ancrer dans le ici et maintenant
- Commencer à faire des mouvements de rebonds/shaking
L’exercice peut se commencer progressivement en intensifiant les rebonds petit à petit. Pareil pour la fin, décélérer progressivement les rebonds jusqu’à retrouver une position statique.
Développements possibles
Cet exercice peut se faire en silence ou en musique et en mettant une attention particulière sur la peau, les fascias, les muscles, les os, les organes.